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Bienvenue dans le monde paradoxal de la thérapie d’acceptation et d’engagement, plus connue sous son acronyme anglo-saxon : ACT (à prononcer comme "acte", et non comme "A.C.T.", sauf si vous voulez vraiment passer pour un robot). Contrairement à d’autres approches qui vous vendent la paix intérieure en 10 séances chrono et une extinction définitive des pensées négatives, l’ACT ne cherche pas à vous rendre heureux. Non. Elle vise plutôt à vous aider à vivre une vie qui a du sens, même quand le bonheur décide de faire grève. Et elle y parvient en mobilisant 6 processus centraux. Voici un petit tour d’horizon.

La neuropsychologie est un peu comme une enquête policière dans les couloirs du cerveau : on observe des comportements étranges, des pertes de mémoire, des difficultés de concentration… et on remonte la piste jusqu’au cortex coupable. C’est la rencontre entre la psychologie clinique et les neurosciences. Autrement dit : comprendre comment les fonctions mentales (mémoire, attention, langage, etc ) sont touchées quand le cerveau va de travers, pour mieux accompagner les personnes dans leur quotidien.

Dans le grand arbre généalogique de la psychologie, les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) font figure de branches solides, bien enracinées dans la rigueur scientifique. Mais parmi ces branches, une pousse plus jeune et un brin rebelle attire de plus en plus l'attention : l'ACT, ou Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (Acceptance and Commitment Therapy).
Alors, qu’est-ce qui différencie vraiment l'ACT des TCC "classiques" ?

Consulter un psychologue, ce n’est pas (ou plus) un acte réservé aux grands drames ou aux moments de crise aiguë. Non, je ne vous demanderai pas de vous allonger sur un divan sous une lumière tamisée pendant qu’une horloge avance lentement dans le silence. Aujourd’hui, consulter un psy, c’est avant tout prendre un temps pour soi, pour faire le point, comprendre, traverser, avancer.

Ah, MonPsy… cette formidable avancée du système de santé qui, selon le ministère, permet enfin aux Français de consulter un psychologue sans se ruiner. Un progrès majeur, nous dit-on. Une révolution pour l’accès aux soins psychiques. Une mesure salutaire. Oui… sauf pour les psychologues. Et pour les patients. Et pour l’idée même de ce qu’est une psychothérapie. Détail mineur.
Le patient idéal selon MonPsy ? Stable, docile, et surtout... pas trop malade.